有的人不吃晚餐，觉得能减肥，有利健康。

　　有的人总是太忙碌，晚餐吃的有点晚，或者干脆忽视掉了。

　　你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比，很多人觉得晚餐并没有多么重要。

　　不过，晚餐真的会影响寿命，因为不少疾病都与晚餐有关。

　　晚餐吃不对，9种疾病找上门

　　1肥胖

　　吃晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，之后就睡觉了，故消耗的能量很少。如果晚餐吃的太多、太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，转化为脂肪沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。

　　2脂肪肝

　　同样的，晚上吃得太多、过饱，而身体的代谢率下降、消耗能量的途径少，脂肪容易在体内堆积，从而形成脂肪肝。

　　3糖尿病

　　长期不吃晚餐，糖原和能量物质不足，易引起体内升糖激素反应性增高，就会增加糖尿病风险。而晚餐吃的过于饱，代谢产生能量过度，也会增加患糖尿病的风险。

　　4心脑血管疾病

　　很多病例显示，中国30-50岁的上班族“三高”情况很普遍，原因多是上班族平时工作忙，中餐没时间吃或者吃得偏少，而晚餐又吃得过饱，进而引发“三高”问题。而“三高”问题又会诱发心脑血管疾病。

　　5胃炎、胃溃疡

　　胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就易出现了胃病!

　　6胆结石

　　如果长时间不吃晚饭，因为没有食物刺激，在非消化期间胆汁会在胆囊里长时间聚集，这样胆汁会变稠，容易结晶形成胆囊结石。

　　7胃癌

　　日本科学家的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。日本东京大学的栗田英男教授调查了30-40岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯，发现他们大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4%。

　　8神经衰弱

　　在睡前吃东西，或多或少会影响睡眠质量。比如一些家长唯恐孩子吃不好，总是在临睡前还要给孩子吃不少东西，这样特别容易让孩子身体长胖并且影响他们的睡眠质量，导致孩子第二天的精神会比较差，也会影响心情。

　　9尿结石

　　人体排钙高峰期是餐后4-5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。