如今腰痛越来越年轻化，一提起腰痛，最常见的就是腰椎间盘突出症。作为脊柱退行性疾病，腰椎间盘突出患者在早年多发于中老年人，但现在越来越多年轻人也患有腰椎间盘突出症。久坐办公椅、不爱运动的白领，经常弯腰、从事重体力劳动的蓝领，都有机会被该病盯上。为什么近年来年轻患者越来越多呢？运动损伤、不良姿势是主要诱因。

腰椎间盘突出症为何青睐年轻人？

腰椎间盘突出症是一种椎间盘退变，髓核突出，压迫神经或硬膜囊，出现腰痛、腿痛、下肢麻木等症状的疾病，年轻人患上此病多与不适当运动有关。有的年轻人喜欢各种剧烈运动，如足球、篮球以及各种极限运动，当腰椎在轻度负荷并快速旋转时，容易对椎间盘纤维环造成破坏，因此运动损伤是患腰椎间盘突出症的主要原因之一。

腰椎间盘突出症之所以青睐年轻人，还与现在年轻人的不良生活方式有很大关系。由于学习、工作等原因，很多人都需要长时间坐着。即使是休闲的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网。同时，人们开车的时间也大幅增加，这也增加了坐着的时间，久而久之腰椎会受到影响。

疼痛是最显著的预警信号

腰椎间盘突出症在到来之时是有预警信号的，其中最显著的信号就是疼痛，包括腰痛、腿痛等。

腰痛是腰椎间盘突出患者最常见的症状，也是最早期的症状，以持续性腰背钝痛为多见，平卧时减轻，站立或过劳后加剧。

除腰痛外，很多患者还会伴有典型的下肢放射性疼痛，也就是腿痛。其又分刺痛和电击样剧痛两种，前者较为多见。疼痛多为一侧性，极少数表现为双下肢痛。疼痛可因咳嗽、打喷嚏而加重。

此外，患者还可能出现肢体麻木、肌肉瘫痪、肌力减弱等症状。总结起来，腰椎间盘患者在临床上最常见的情况是：刚开始只是腰痛，反反复复，后来腰不是很痛了，腿开始痛，而且总是酸胀、麻木，症状还越来越严重，尤其晚上更是痛得让人无法入睡。如果有这些症状发生，就该去正规医院看看腰间盘是否出问题了。

预防腰椎间盘突出症，应注意下面几点：

1．睡硬板床。使脊柱能保持自然生理曲度，腰部肌肉处在休息状态，腰椎也轻松无负担。

2．腰腿不受凉。养成良好的饮食起居习惯，呵护腰腿不受凉，爱惜自己不过劳。

3．蹲下取重物。应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

4．站如松坐如钟。不久坐也不久站，站或坐都要端正，胸部挺起，腰部平直。

5．姿势多变化。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，解除肌肉疲劳。（华龙网综合）