胃，在我们人体中是有着不可替代的地位的，上面连接着食道，下面连接着小肠。现代生活压力大，很多人的生活作息都是不规律的，尤其以饮食不规律为主。不规律的饮食习惯会 大大加强胃部的工作，会让胃部的循环代谢失衡，对胃部存在着很大的损伤。

胃病已经成为现在大多数人所患有的一种疾病了。然而胃病又是很难被治愈的。俗话说，胃病是需要三分治七分养的。经常感到胃部不适的患者可以进行相关检查确诊后，有针对性的进行养胃。那我们日常生活中，怎样才可以有效养胃保持胃健康呢?

饮食规律

最基本的调理方法就是要保持饮食规律。一日三餐，需要正常吃。早饭是早饭，每天吃早饭所带来的好处与吃午饭和晚饭的功能是不一样的。现在很多人，因为工作压力大，经常需要熬夜加班，第二天就会有经常晚起，然后常常会将早餐和午餐并做一餐解决，要想养胃健康，这种习惯最好改掉。

细嚼慢咽

因为工作压力等的问题，现在人们的生活节奏都是比较快的。时间是宝贵的，很多人为了节省时间，就连吃饭的速度都会加快。进食的速度加快，对肠胃也是有着很大的伤害。适当的放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，可以很好的减轻对胃部的刺激，缓解胃部的工作负担，有助养胃保护胃健康。

多吃养胃食物

有着养胃功效的食物有很多种，例如山药、红薯、卷心菜、馒头、小米等。蔬菜含有的热量普遍较低，可以减少肠胃里面油脂的积累。同时蔬菜里面一般都是含有大量的维生素和膳食纤维的，维生素有着滋养细胞的功效，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，使得肠胃堆积的油脂宿便及时排出，改善肠胃的工作环境，从而保护胃部健康。山药、小米、馒头等食物，对于养胃益脾都是有着一定的好处的，所以日常不妨以小米粥和馒头等作为主食，多食养胃蔬菜。

胃部不适，吃药只能暂时性的缓解胃部的不适感。如果想要让胃部变得更加健康，还是需要通过日常的调理来改善的。一般胃健康的人，一日三餐都是很正常吃的，吃饭的速度也较慢，更不会暴饮暴食。保护胃部健康，不妨养成饮食规律的好习惯。不吃生冷刺激性食物，有助于帮助胃部消化，保护胃健康。