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重庆发布市民“十条防癌建议”
2022-01-23 13:36:16    作者:张明刚      来源:成渝经济网     

本网重庆讯:1月23日,重庆市癌症中心、重庆市肿瘤防治办公室和重庆大学附属肿瘤医院共同发布《重庆市居民常见恶性肿瘤筛查和预防指南(2022版)》。指南结合重庆居民生活习惯,给出“十条防癌建议”和预防措施。

据来自世卫组织的最新数据显示,2020年全球确诊的癌症患者数量达到1930万,而死于癌症的人数增加到1000万。世界卫生组织明确提出,至少三分之一的癌症病例可以得到预防。

“预防癌症要通过改变不良的生活方式,切断致癌的过程和途径,做好癌症三级防控。”重庆市癌症中心主任、重庆大学附属肿瘤医院党委书记吴永忠介绍,重庆市肿瘤防治科学传播专家团已经连续三年对指南进行更新,增加了常见癌症种类,这种普及防癌知识的效果反馈良好。

指南以人民卫生出版社出版的《肿瘤防治科普丛书》为指导,高度总结和凝练每个癌症防治要点,将晦涩的医学知识转化为权威、易懂的科普知识,是公众识癌防癌的口袋书。

指南结合重庆居民生活习惯,给大家出了十条“防癌建议”:

1.保持健康的体重;

2.每天至少运动30分钟,不要久坐;

3.多吃富含全谷物、蔬菜、水果、豆类的食品,每餐有2/3植物性食品;

4.限制盐分(钠)摄入;

5.合理膳食,适量红肉(如牛肉、猪肉、羊肉),避免食用加工肉类;

6.限制饮用含糖饮料,限制高能量食物摄入(尤其含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品);

7.不吸烟、限制饮酒;

8.对于防癌,不要用补品(所谓“防癌食品”和“防癌保健品”);

9.尽量母乳喂养;

   10.在确诊癌症后,请遵循医生建议,规范治疗。

 

          (张明刚)

 

责任编辑:梁平