华龙网-新重庆客户端讯 “医生，你帮我看哈，我勒个耳朵听不清，屋头人要吼很大声我才听得到，有好几年了。”昨（3日）日，早上8点人和街道金和社区的象屿两江公元小区门口人头攒动，热闹非凡。重庆市人民医院耳鼻咽喉头颈外科、呼吸内科、眼科、骨科的医务人员们正手持各种仪器，为社区居民们进行义诊服务。

每年的3月3日是“全国爱耳日”，今年的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。重庆市人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任袁伟教授表示：因生理、疾病等原因，老年人普遍存在各类耳部疾病，但他们平时很少出门，去医院也不方便。通过进社区开展义诊活动，可以为老人做一些基础筛查，做好健康预警，同时提高他们对疾病的认识。

老人普遍存在听力下降，如不重视将增加痴呆风险

在此次义诊中，专家们发现大多数老人都提到“听不清”这个问题。导致“听不清”的原因有很多，但是老年性聋是导致老年人听力下降最常见的原因。相关数据显示，我国60岁及以上的听力残疾老年人中有66.87%是因老年性耳聋引起。老年性耳聋是继关节炎、高血压之外，全世界发病率第三的老年性疾病。

许多人觉得“人老耳聋”很正常，不以为意。其实听力损失如果得不到解决，会对生活的许多方面产生负面影响。

重庆市人民医院耳鼻咽喉头颈外科医生邝韶景介绍：“长期听不清，会让老年人言语交流能力下降，缺乏情感和社会交流，导致性格孤僻或抑郁。久而久之，认知能力也会受到影响，增加了罹患老年痴呆症的风险。”所以，老年人出现“听不清”时，要引起重视，及时就医，排查原因。

另外，值得注意的是，糖尿病患者出现听力下降比同龄人更为明显，有的患者甚至会在不知不觉中丧失听力。究其原因是，如果糖尿病患者血糖控制不佳，会影响内耳血供，造成内耳的听觉细胞逐渐坏死，带来不可逆的损伤。所以，糖友们要设法控制好血糖，保护好听力。

随着医疗技术的快速发展，目前有多种方法可以解决“听不清”的问题，验配助听器、手术植入人工听觉技术都非常成熟，所以大家不要对听力下降有过多的心理负担。

爱耳护耳，九个日常保护听力小技巧要了解

良好的听力，离不开日常保养。在这里，重庆市人民医院耳鼻咽喉头颈外科专家为大家整理了9个保护听力的小技巧。

1、使用耳机要注意音量和限制时间。正确使用耳机，遵守“60-60-60”的原则，即音量控制在最大音量的60%以内，连续听的时间控制在1个小时（60分钟）以内，外界声音最好不超过60分贝。切忌整夜佩戴入耳式耳机睡觉等行为。

2、避免接触高噪声，如KTV、酒吧、舞厅、广场舞、各种汽笛、广播等等，甚至旁人在你耳边大声讲话。

3、乘坐飞机上升或下降时建议张口呼吸、咀嚼口香糖或者一直做吞咽动作可以减少气压对中耳的损伤。包括潜水、高速电梯、开车上下山等等也是如此，还有现在高铁进出隧道时气压变化很大，也需要注意避免气压损伤。

4、游泳、洗头洗澡进水需要及时清理干净，感冒受凉需要及时用药治疗，以免引起急性中耳炎或者分泌性中耳炎出现听力下降。

5、对环境噪声敏感的人可以考虑装配隔音和消音设施（如隔音窗户）来消除或降低生活中的噪声。

6、良好的心理状态。急躁、激动的心理状态可能会诱发耳部供血障碍，从而导致内耳毛细胞死亡。

7、最好不要以硬物挖耳。用耳勺等经常掏挖耳朵，容易损伤外耳道，引起局部感染甚至会损伤鼓膜。如果感到经常会耳朵痒，及时到医院耳鼻喉科经医生检查排除疾病因素。

8、正确擤鼻涕：首先，擤鼻时不要太用力。用力过猛容易使鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳，导致急性中耳炎发生.儿童应特别注意，因为儿童的咽鼓管短平，危险性更高。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧，动作应轻柔。另外一种方法是通过生理盐水鼻腔冲洗，洗出鼻腔内分泌物。

9、尽量避免耳外伤：尽量不向耳内塞入异物，以免损害外耳道。对于小孩子更应该注意保护，在婴幼儿时期孩子没有分辨意识，很容易将小块异物塞进耳朵、鼻孔或者嘴里，大人应多观察孩子的动作，避免出现类似状况。而青少年时期孩子比较好动，在嬉戏打闹时要注意避开头部或者外耳部受到碰撞或者攻击，这些外力因素都有可能导致听力受损，有些甚至会造成不可修复的创伤。（文图/吴瑞雪）